跟腱拉伤可通过多种方式进行改善，包括一般治疗、药物治疗、物理治疗等，具体要依据自身拉伤情况来选择。
一、一般治疗：
1.拉伤后即刻实施制动治疗，要多休息，短期内避免其他运动。
2.配合使用石膏或支具固定受损关节，以营造稳定的恢复环境。
3.平时注意抬高患肢。
二、药物治疗：
1.若局部肿胀且伴有疼痛，可在医生指导下外用伤湿止痛膏、云南白药膏以帮助快速消肿。
2.同时口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释片等药物进行消炎镇痛治疗。
三、物理治疗：
1.拉伤24小时内可先对局部冷敷，48小时后进行热敷，能起到局部软组织止血、消肿、止痛的效果。
2.还可辅助针灸、烤电、脉冲超声波等疗法。
此外，还可采取中药治疗、手术治疗。在日常恢复期间要加强防护，降低肌肉拉伤的概率，适当调整饮食结构，多吃新鲜水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激性食物。
总结概况提示：文章详细阐述了跟腱拉伤的治疗方法，包括一般治疗的具体措施、药物治疗的药物选择和功效、物理治疗的不同方式等，同时提到了其他治疗手段和恢复期间的注意事项。