肾湿可能会引发盗汗、全身乏力、身体虚弱、腰痛等症状。对于症状较轻者，可通过食疗或锻炼来缓解。具体如下：
一、食疗
日常生活中可多食用一些具有补肾固精作用的食物。
1.甲鱼：其中含有冻胶角蛋白以及多种营养素，既能增强身体抗病能力，又能调节人体内分泌功能。
2.牡蛎：可解丹毒、治疗虚弱，还能滋阴壮阳，具有很高的药用价值。
二、锻炼
日常生活中可进行适当的体育锻炼，这样能提高身体免疫力、增强体质，进而缓解肾虚带来的症状。但要注意，切不可参加高消耗的运动，否则可能导致身体疾病加重，引发不良后果。
如果肾湿症状较为严重，就需要及时去医院检查治疗，首先要明确肾湿的原因，才能进行针对性的治疗。
总结：肾湿的症状多样，轻度症状可通过食疗和锻炼改善，严重时要及时就医明确原因并治疗。其中食疗可选择甲鱼、牡蛎等食物，锻炼要适度。