肾湿可能会引发诸如盗汗、全身乏力、身体虚弱、腰痛等症状。如果症状较轻，可以通过食疗或锻炼的方式来缓解。具体如下：
一、食疗缓解
日常生活中可多食用一些具有补肾固精功效的食物。
1.甲鱼：其中含有冻胶角蛋白以及多种营养素，既能增强身体的抗病能力，又能调节人体的内分泌功能。
2.牡蛎：有解丹毒和治疗虚弱的作用，还能够滋阴壮阳，具有很高的药用价值。
二、锻炼缓解
日常生活中可进行适当的体育锻炼，如此可提高身体免疫力，增强体质，从而缓解肾虚带来的症状。但需注意，切不可参加高消耗的运动，以免导致身体疾病加重，引发不良反应。
如果肾湿的症状较为严重，则要及时去医院进行检查治疗，需先明确肾湿的原因，才能进行针对性治疗。
总结：肾湿症状多样，轻度症状可通过食疗和锻炼改善，严重时要就医检查并针对性治疗。要根据具体情况选择合适的缓解或治疗方式。