孕妇出现便秘可采用如下方法：
一、调整饮食。当孕妇出现便秘时，调整其饮食习惯很重要。应避免食用辛辣、刺激类食物，适量多进食一些粗纤维类水果和蔬菜，比如香蕉，它富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于润肠通便；芹菜也是不错的选择，其纤维含量高，可助力缓解便秘症状；还有猕猴桃，同样能发挥积极作用。这些食物对于促进孕妇肠胃的正常蠕动，缓解便秘有显著效果。
二、适当运动。孕期虽不适宜进行剧烈运动，但孕妇可以进行适度的活动，像是散步、从事轻体力劳动等。这样做能够加快人体的新陈代谢，促进血液循环，对减轻便秘症状大有帮助。
三、使用药物。孕妇发生便秘时，可在医生指导下服用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物来进行治疗，也可按照医生指示在肛门处使用开塞露使大便软化，进而促进排便。
总之，建议孕妇在怀孕期间养成良好的排便习惯，这对改善便秘状况有一定的助力。