早上眼睛肿了可通过以下方式改善：一、按摩：若平时生活中熬夜过多或睡前饮水较多，可能导致早上眼睛肿胀，此时可用手指指腹对眼周进行按摩，这能够促进血液循环，有助于减轻肿胀。具体来说，通过轻柔地按压眼周的穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等，可以刺激局部的经络和气血运行，加快代谢废物的排出，从而缓解眼部的浮肿现象。二、冷敷：可以用毛巾包裹冰袋对眼周进行冷敷，能起到收缩毛孔和血管的作用，利于缓解眼部肿胀。因为冷敷可以使眼部周围的血管收缩，减少血液和组织液的渗出，进而减轻肿胀和水肿。同时，冷敷还可以缓解眼部的疼痛和不适感，让人感觉更加舒适。三、热敷：在冷敷之后可对局部进行热敷，这样能使眼周血液循环速度加快，让肿胀得以减轻。热敷能够扩张血管，增加血液流量，促进血液循环的恢复和改善。通过热敷，可以加速组织液的吸收和代谢，帮助消除眼部的肿胀和淤血，使眼睛恢复正常状态。
总之，当早上眼睛肿了的时候，可以根据具体情况选择合适的方法来改善。