早上眼睛肿了，可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.垫高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。
5.饮食调整：多喝水，多吃水果和蔬菜，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
6.就医治疗：如果眼睛肿胀严重，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，某些情况下，眼睛肿胀可能是严重疾病的表现，如肾脏疾病、心脏病、过敏等。因此，如果眼睛肿胀持续时间较长，或者伴有其他不适症状，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
对于孕妇和高血压患者，眼睛肿胀的处理方法略有不同。
孕妇：
冷敷或热敷：孕妇可以用冷敷或热敷的方法来缓解眼睛肿胀，但要注意温度不宜过高或过低，每次敷15-20分钟即可。
按摩：孕妇可以轻轻按摩眼睛周围的肌肉，但要注意力度不宜过大，以免对胎儿造成影响。
就医治疗：如果眼睛肿胀严重，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
高血压患者：
控制血压：高血压患者应按时服用降压药物，将血压控制在正常范围内，以减少眼睛肿胀的发生。
就医治疗：如果眼睛肿胀严重，或者伴有头痛、头晕等症状，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
总之，眼睛肿胀可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、饮食清淡、避免长时间用眼等，以预防眼睛肿胀的发生。