早上眼睛肿了，可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.垫高枕头：睡觉时垫高枕头，让头部高于身体，有助于减轻眼睛周围的肿胀。
5.饮食调整：多吃一些有助于消肿的食物，如冬瓜、红豆、薏仁等。
6.就医治疗：如果眼睛肿胀严重，伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，需要及时就医治疗。
需要注意的是，以下人群在处理眼睛肿胀时需要特别注意：
1.孕妇：孕妇在处理眼睛肿胀时需要特别小心，因为一些药物可能对胎儿有影响。如果眼睛肿胀严重，建议咨询医生的意见。
2.高血压患者：高血压患者在处理眼睛肿胀时需要特别注意，因为高血压可能导致眼部并发症。如果眼睛肿胀严重，伴有头痛、视力模糊等症状，建议及时就医。
3.糖尿病患者：糖尿病患者在处理眼睛肿胀时需要特别注意，因为糖尿病可能导致眼部并发症。如果眼睛肿胀严重，伴有视力模糊等症状，建议及时就医。
4.过敏体质者：如果眼睛肿胀是由于过敏引起的，需要避免接触过敏原，并及时就医治疗。