卵巢癌早期症状不明显，不易察觉，因此定期进行妇科检查是发现卵巢癌的重要方法。以下是一些卵巢癌自查方法：
1.观察腰围变化：如果在一段时间内腰围无缘无故地增加，可能是卵巢癌的早期信号之一。
2.注意饮食：多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于减少卵巢癌的发病风险。
3.定期体检：定期进行妇科检查、B超检查等，可以早期发现卵巢癌。
4.注意月经变化：如果月经周期紊乱、经量增多或减少、经期延长等，可能是卵巢癌的早期症状之一。
5.注意腹胀：如果在腹部摸到肿块，或者感觉到腹胀，可能是卵巢癌的早期症状之一。
总之，卵巢癌是一种常见的妇科恶性肿瘤，早期症状不明显，因此定期进行妇科检查是发现卵巢癌的重要方法。如果出现上述症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。