13岁通常还能长高。一般来说，女孩的青春期开始年龄大约在10 - 12岁，男孩稍晚，在12 - 14岁，青春期结束后身高增长会明显减缓，但13岁仍处于青春期内，还有一定的长高空间。
影响13岁身高的因素
遗传因素： 遗传对身高的影响较大，父母的身高情况会在一定程度上决定孩子的身高潜力。如果父母身高较高，孩子13岁时通常有更大的长高可能性；反之，如果父母身高较矮，孩子的身高增长也可能相对受限，但这不是绝对的，因为还有其他因素影响。营养状况： 充足且均衡的营养是长高的重要基础。例如，蛋白质是骨骼生长的重要原料，13岁的孩子需要保证每天摄入足够的优质蛋白质，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。同时，钙的摄入也必不可少，牛奶是钙的良好来源，每天保证300 - 500毫升的牛奶摄入有助于骨骼发育。如果营养摄入不足，会影响身高的增长。睡眠质量： 生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠时。13岁的孩子每天需要保证8 - 10小时的高质量睡眠。良好的睡眠环境和充足的睡眠时间能促进生长激素的分泌，从而有利于身高的增长。如果孩子经常熬夜，睡眠不足，会影响生长激素的分泌，进而阻碍身高的增长。
促进13岁长高的方法
运动锻炼： 适当的运动可以刺激骨骼生长。像跳绳、打篮球、游泳等纵向运动对长高有较好的促进作用。每天坚持30分钟以上的运动，有助于增强骨骼的韧性和促进骨骼生长。例如，跳绳时，每次跳绳时间可以控制在10 - 15分钟，每天进行2 - 3次，能够有效刺激下肢骨骼生长。保持良好姿势： 正确的坐姿和站姿也很重要。长期弯腰驼背等不良姿势会影响身体的正常发育，进而影响身高。要时刻提醒自己保持挺胸抬头的姿势，无论是坐着学习还是站立行走，都要注意姿势的正确性，这样有利于身体的正常生长发育，使身高得到更好的发展。