来月经少，可通过服用特定药物及进行饮食调理来改善，具体如下：
一、药物：
1.雌激素类药物：若子宫内膜过薄导致月经少且与雌激素不足有关，可在月经周期规律服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物来补充雌激素，以促进子宫内膜增生，从而使月经量增多。
2.治疗贫血的药物：当因贫血引发月经少时，可服用右旋糖酐铁片、维生素C片等药物来治疗贫血，进而使月经增多。
3.活血化瘀的药物：对于慢性盆腔炎等疾病引起的月经少，可适当服用益母草颗粒、少腹逐瘀颗粒等药物进行调理，能让月经增多，但需在月经来潮前开始服用，月经来潮两三天后停用。
二、食物：日常饮食中可适量增加红枣、桂圆、枸杞、黑米、黑豆、花生、红米、瘦牛肉、鸭血、猪肝等食物的摄入，这些食物富含铁离子、维生素及蛋白质，具有补血作用，对改善血虚导致的月经少具有一定效果。女性月经期间应尽量避免食用冰淇淋、雪糕等冰镇食物，以免子宫收缩导致月经量进一步减少。红薯、玉米等杂粮以及榴莲、芒果等水果都可适量进食。
总之，对于月经少的情况，可根据具体原因选择合适的药物和饮食调理方法来改善月经量。同时要注意月经期间的饮食禁忌。