关键点：月经期间可做一些不激烈的有氧运动，如慢跑、散步、太极拳等；经期身体抵抗力下降，慢跑或散步可增强抵抗力、促进血液循环，防止痛经，但时间不宜过长，否则易致出血量增加；太极拳可舒展身体、加快血液循环、放松腹部，缓解痛经，还可放松身心、缓解不良情绪；经期要注意休息，可适量运动，切勿激烈运动，否则可能导致子宫不规则收缩、痛经加重。
以下是详细阐述：
一、月经期间适合进行一些特定的不激烈有氧运动。
1.慢跑可以一定程度上增强身体抵抗力，在经期时能促进血液循环，避免经血堵塞子宫口而引发痛经情况。不过需要注意的是，跑步时间不能过长，不然可能会引起出血量增多。
2.散步也是不错的选择，同样能起到增强抵抗力和促进血液循环的作用。
3.太极拳对于女性而言，既能帮助舒展身体，又能加快血液循环，还能放松腹部，这对于有效缓解痛经很有帮助，同时还能让身心得到放松，缓解烦躁、焦虑等不良情绪。
二、月经期间的注意事项。
1.经期要注重休息。
2.虽然可以进行适量的运动，但一定要避免激烈运动，像长跑、登山、跳绳等都不适宜，因为这有可能造成子宫不规则收缩，进而导致痛经加重。
总结概况提示：月经期间可适当进行不激烈有氧运动，但要注意运动时间和强度，同时要保证休息，避免激烈运动，以防对身体造成不良影响。