一般而言，3个月宝宝睡觉老是摇头可能有多种情况，比如可能是正常现象，也可能是由湿疹、佝偻病等疾病所致。具体情况如下：
一、正常现象：3个月宝宝睡觉时老是摇头，有可能是穿衣过多，因为宝宝身体代谢相对较快，这样就容易导致头部出汗，而宝宝就会通过摇头的方式来排汗。这种情况属于正常，家长只需适当减少宝宝的衣物即可。
二、湿疹：如果室内环境干燥或是宝宝沾染了动物皮毛等因素，可能会引发湿疹，使3个月宝宝头皮产生瘙痒感，从而通过摇头来缓解瘙痒，所以3个月宝宝睡觉老是摇头可能是湿疹引起的。对此，建议家长在医生的指导下给3个月宝宝使用氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂等药物进行治疗。
(1)氢化可的松乳膏：具有抗炎、抗过敏等作用，能缓解湿疹引起的不适症状。
(2)炉甘石洗剂：可起到止痒、收敛等效果，有助于减轻宝宝的不适。
三、佝偻病：倘若3个月宝宝患有佝偻病，可能会出现易激惹、多汗、夜间过度哭闹等症状，身体的不适很容易影响睡眠质量，进而导致宝宝睡觉老是摇头。这时建议家长在医生的指导下给3个月宝宝服用维生素D软胶囊、钙粉等药物来缓解身体不适。
(1)维生素D软胶囊：有助于促进钙的吸收，对佝偻病的改善有帮助。
(2)钙粉：能补充钙质，有利于佝偻病的治疗。
总之，3个月宝宝睡觉老是摇头可能是正常的，也可能是疾病引起的，家长需要仔细观察和判断，必要时及时带宝宝就医，以便明确原因并采取相应的措施。