3个月婴儿睡觉老是摇头，可能是正常的生理现象，也可能与环境因素、维生素D缺乏、湿疹等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常的生理现象：3个月的婴儿神经系统发育还不完善，控制能力较差，常会出现一些不自主的运动，如摇头、眨眼、咧嘴等，这是正常的生理现象，随着婴儿的生长发育，这种现象会逐渐减少。
2.环境因素：如果婴儿睡觉的环境温度过高、被褥过厚、枕头不合适等，可能会使婴儿感到不适，出现摇头的现象。建议调整婴儿的睡眠环境，保持适宜的温度和湿度，选择合适的被褥和枕头。
3.维生素D缺乏：维生素D缺乏性佝偻病的早期表现为多汗、夜惊、烦躁不安、摇头等。建议及时带婴儿到医院进行检查，如确诊为维生素D缺乏，应在医生的指导下补充维生素D和钙剂。
4.湿疹：湿疹是一种常见的皮肤病，可发生在婴儿的头部、面部、颈部等部位，伴有瘙痒，婴儿会通过摇头来缓解瘙痒。建议保持婴儿皮肤清洁干燥，避免搔抓，可在医生的指导下使用湿疹膏等药物治疗。
5.其他：中耳炎、外耳道炎等耳部疾病也可能导致婴儿睡觉摇头，此外，婴儿如果有头皮瘙痒、头虱等情况，也会出现摇头的现象。
总之，如果婴儿睡觉老是摇头，同时伴有其他异常表现，建议及时带婴儿到医院进行检查，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。