髌上囊及关节腔内积液可通过保守治疗、穿刺抽液、手术治疗等方式来缓解，对病情有益。具体如下：
一、保守治疗：当髌上囊及关节腔内积液量较少，且无明显不适症状时，可采用保守治疗促进积液逐渐吸收。日常要注意休息，可采取热敷的方式，能增进膝关节的血液循环，利于积液吸收。还可通过按摩、针灸等方法缓解，平时避免负重运动。
1.热敷：利用热的作用改善局部血液循环。
2.按摩：帮助放松膝关节周围肌肉。
3.针灸：通过刺激穴位起到一定的治疗效果。
二、穿刺抽液：若髌上囊及关节腔内积液较多，则需通过膝关节穿刺抽液的方法，将积液抽取出来，抽出后可注入玻璃酸钠，起到润滑膝关节的作用。进行穿刺抽液时，务必注意无菌操作，防止感染。
1.穿刺抽液：精准抽取积液。
2.注入玻璃酸钠：发挥润滑功效。
三、手术治疗：对于较为严重的髌上囊及关节腔内积液患者，需通过关节镜手术清理关节内积液，同时要检查关节内有无半月板、软骨的损伤，以防关节内损伤导致髌上囊及关节腔内积液再次出现。治疗时一定要选择正规的医疗机构，严格按照医生的指导操作，以免影响病情恢复。
总之，对于髌上囊及关节腔内积液，可根据具体情况选择合适的治疗方法，且要注重治疗的规范性和专业性，以促进病情的改善和康复。