干活累的手疼可能是由于手部肌肉疲劳、损伤或关节炎等引起的。以下是一些缓解手部疼痛的方法：
1.休息：停止手部活动，让手部得到充分的休息。如果可能的话，可以使用手部支撑物，如手腕垫，以减轻手部的压力。
2.冷敷或热敷：在疼痛的手部上敷冰袋或热毛巾，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩手部肌肉，帮助放松紧张的肌肉，并促进血液循环。
4.伸展运动：进行手部的伸展运动，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，以增强手部的灵活性和柔韧性。
5.保持正确的姿势：在干活时，保持正确的手部姿势，避免过度伸展或扭曲手部。
6.佩戴手部支撑物：如手套或护腕，以提供额外的支撑和保护。
7.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药或激素注射。
8.物理治疗：如超声波、电疗或热疗等物理治疗方法可能有助于缓解手部疼痛。
9.职业治疗：如果手部疼痛是由于工作引起的，可以咨询职业治疗师，他们可以提供个性化的手部训练和治疗方案。
如果手部疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手部麻木、无力或肿胀等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。此外，对于经常从事手部劳动的人，预防手部疼痛的发生非常重要，可以通过定期休息、正确的手部使用方法、加强手部肌肉锻炼等方式来预防手部疼痛的发生。