髌骨手术后的康复训练主要包括踝泵训练、膝关节屈伸训练等。
一、踝泵训练：
1.首先选择仰卧位或坐位。
2.接着将脚尖缓缓内勾，尽力达到最大限度，并保持10秒左右的时间。
3.最后将脚尖绷直下压，同样达到最大限度，也保持10秒左右，如此可循环进行5至10次。
二、膝关节屈伸训练：
1.先取坐位，让双下肢自然屈曲。
2.然后把膝关节从屈曲位逐渐伸直，保持患肢伸直状态并坚持1分钟。
3.最后放松让其自然屈曲，可反复操作5至10次。
需要注意的是，髌骨手术后进行康复训练一定要在病人能够耐受的范围之内，切不可过度劳累，以防对术后恢复造成不良影响。
总结：髌骨手术后康复训练有踝泵训练和膝关节屈伸训练等方式，每种训练都有具体步骤和要求，且要以患者耐受为前提，避免影响恢复。