膝盖着凉疼可通过多种方式缓解，包括一般治疗、物理治疗、口服药物等，能有效减轻症状。具体如下：
一、一般治疗：患者日常要特别注意腿部保暖，不可居住在潮湿寒冷环境中，同时应尽量避免剧烈运动，这样有助于缓解疼痛。
二、物理治疗：
1.热敷：对膝盖进行热敷，可促进该部位血液循环。
2.微波理疗：利用微波理疗的方式也能改善膝盖部位状况，从而减轻疼痛症状。
三、口服药物：当疼痛症状较为严重时，可在医生指导下服用药物，常见药物如塞来昔布胶囊、美洛昔康片、洛索洛芬钠片等，这些药物均具有消炎止痛的作用，用药后可缓解膝盖疼痛。
此外，还可通过针灸等方式进行治疗，但针灸时必须由专业医生操作，不可私自盲目进行。
总之，当膝盖着凉疼时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解症状，同时要注意日常防护和保养。