膝盖着凉疼可通过多种方式缓解，包括一般治疗、物理治疗、口服药物等，具体如下：
一、一般治疗：患者平时要特别注重腿部保暖，不可居住在潮湿寒冷的环境中，同时应尽量避免剧烈运动，如此有助于减轻疼痛。
二、物理治疗：
1.热敷膝盖部位，可改善局部血液循环，缓解疼痛。
2.进行微波理疗等，也能促进膝盖处的血液循环，进而有效改善疼痛症状。
三、口服药物：若疼痛较为严重，可在医生指导下服用药物，常见药物如塞来昔布胶囊、美洛昔康片、洛索洛芬钠片等，这些药物均具有消炎止痛的作用，用药后可使膝盖疼痛得以缓解。
此外，还可通过针灸等方式进行治疗，但针灸时必须由专业医生操作，切不可私自盲目针灸。
总之，针对膝盖着凉疼可采用上述多种方式进行改善，以缓解疼痛症状。