膝关节受凉疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.注意保暖：膝关节受凉是导致疼痛的主要原因之一，因此要注意保暖，尤其是在寒冷的天气中。可以使用热敷、艾灸等方法来缓解疼痛。
2.适当运动：适当的运动可以增强膝关节周围的肌肉和韧带，提高膝关节的稳定性，缓解疼痛。但是要注意运动的强度和方式，避免过度运动。
3.物理治疗：可以采用物理治疗的方法，如热敷、冷敷、按摩、针灸等，来缓解疼痛和改善膝关节的功能。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以使用药物治疗，如非甾体抗炎药、镇痛药等。但是要注意药物的副作用和使用方法。
5.就医治疗：如果膝关节受凉疼痛持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果您有任何疑问或需要进一步的建议，请咨询专业医生。同时，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，在治疗膝关节受凉疼痛时需要更加谨慎，遵循医生的建议进行治疗。