对于肌肉拉伤，以下是一些能够帮助其更快恢复的建议：
1.休息：停止受伤部位的运动，给肌肉充分的时间修复。
2.冰敷：在拉伤后的72小时内，每2-3小时进行15-20分钟的冰敷，可以缓解疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：可以采用超声、电疗等物理治疗方法，促进肌肉恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的药物促进恢复。
7.康复训练：在拉伤后的恢复期间，逐渐进行适当的康复训练，如伸展、力量训练等，帮助恢复肌肉功能。
8.注意事项：避免再次受伤，保持充足的水分和营养摄入，以及保持良好的睡眠。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，如果疼痛持续不减或出现加重，应及时就医。此外，在进行康复训练时，应遵循医生或物理治疗师的建议，逐渐增加强度和难度。