让眼睛度数下降可通过多种方式，包括做眼保健操、食用富含维生素A的食物、避免过度用眼以及通过全飞秒激光手术纠正度数等。
一、眼保健操：
眼保健操主要通过对眼部肌肉的锻炼以及改善眼部血液循环，来缓解眼部疲劳和紧张状态。虽然它对近视并无治疗作用，但能在一定程度上缓解近视的加深。经常做眼保健操，可帮助提高视觉质量等。
二、食用富含维生素A的食物：
1.适当食用猪肝、鹌鹑蛋、胡萝卜等富含维生素A的食物。维生素A对于缓解视力疲劳有着积极意义，有助于维持眼部健康，还能够防止夜盲症和干燥性眼炎的出现。
三、避免过度用眼：
如果经常在昏暗灯光下使用电子产品等，就容易导致眼睛度数上升。所以应避免长时间接触手机、电脑等电子设备，给予眼睛充足的休息时间，从而恢复眼部功能。
四、全飞秒激光手术：
这是一种可以纠正度数的方式。
总之，在日常生活中要保持健康的生活方式和良好的用眼习惯，避免长时间盯着电子产品或其他物体，这样有助于预防和缓解眼睛度数升高的问题。