腰椎间盘突出是常见多发病，主要因腰椎间盘部位退化致髓核组织破裂突出，引发腰部疼痛等症状。腰椎间盘突出患者恢复期间可做的运动包括：
一、腰背肌锻炼：恢复期间可适当运动腰背等部位，如深蹲、小飞燕等。这些锻炼有助于腰背部肌肉稳定，但要适量，以防二次伤害。
1.深蹲：通过深蹲动作能锻炼到腰背部分肌肉。
2.小飞燕：可较好地锻炼腰背肌肉。
二、平板支撑：康复期间可适量进行，做时保持腰腹部核心收紧，有利于锻炼身上大部分肌肉。
三、仰卧交替抬腿：康复期间也可适量做，运动时保持腹肌收缩，利于锻炼腹直肌下部，帮助腰椎间盘突出恢复。
建议患者在专业医生指导下进行康复训练，避免自行锻炼不当造成二次伤害。
总结：腰椎间盘突出患者在恢复期间可进行腰背肌锻炼、平板支撑、仰卧交替抬腿等运动，但要在专业指导下进行，且注意适量，以促进恢复并避免伤害。