头发老是掉可以从多个方面来处理。一般来说，每天掉发在100根以内通常是正常的新陈代谢，但如果超过这个数量就要重视起来。
生活习惯调整很重要
作息规律： 要保证充足的睡眠，成年人每天建议7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响身体的内分泌系统，进而导致脱发加重。比如经常熬夜的人，身体激素分泌失衡，毛囊得不到良好的滋养，就容易掉发。合理饮食： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是头发生长的重要营养物质。还要多吃富含维生素的蔬菜水果，例如橙子、菠菜等，维生素有助于维持毛囊的正常功能。同时，要减少辛辣、油腻、高糖食物的摄入，这类食物可能会刺激头皮，影响头发健康。
头发护理需注意方法
正确洗发： 选择适合自己发质的洗发水，洗头时水温不宜过高，一般控制在37~40℃比较合适。洗头频率要适中，太频繁会破坏头皮的油脂平衡，太稀少则会让灰尘等堆积在头皮上，影响头发生长。比如油性发质可以2~3天洗一次头，干性发质可以3~5天洗一次。避免过度造型： 减少烫染头发的次数，烫染剂中的化学物质会损伤头发和毛囊。如果必须烫染，要选择质量好的产品，并且烫染后做好头发的护理工作，使用护发素等产品来滋养头发。
疾病因素导致的脱发要及时就医
内分泌失调： 像甲状腺功能减退等内分泌疾病可能会引起脱发。如果怀疑是内分泌失调导致的脱发，需要去医院进行甲状腺功能等相关检查。一旦确诊，要针对原发病进行治疗，随着内分泌情况的改善，脱发状况可能会有所缓解。脂溢性皮炎： 脂溢性皮炎也会造成脱发，患者头皮会出现红斑、油腻性脱屑等症状。此时需要在医生的指导下使用药物治疗，比如外用一些含有酮康唑等成分的洗发水来抑制真菌生长，减轻炎症，从而改善脱发情况。