宿醉后胃难受一直想吐，可采取以下方法缓解：
1.禁食禁水：在呕吐症状缓解之前，应避免进食和饮水，以免加重胃部不适。
2.补充水分：呕吐症状缓解后，可以适量饮用温水或含有电解质的饮料，以补充身体流失的水分和电解质。
3.饮食调整：可先食用清淡、易消化的食物，如面包、饼干、香蕉等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.药物治疗：可在医生的指导下使用胃黏膜保护剂，如硫糖铝、枸橼酸铋钾等；促胃肠动力药，如多潘立酮、甲氧氯普胺等；止吐药，如氯丙嗪、苯海拉明等。
5.中医治疗：可采用针灸、按摩等中医疗法，以缓解胃部不适。
6.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，预防宿醉的发生也很重要，应避免过度饮酒，同时在饮酒前适量进食，以保护胃黏膜。