脚跟骨折康复训练的要点包括肌肉力量训练、踝关节活动度训练、负重训练以及步态训练等，需根据骨折愈合情况选择合适方式，早期要制动休息，后期循序渐进训练以防止运动功能障碍。
一、肌肉力量训练：
脚跟骨折早期不宜过早下地，以免影响愈合。可利用弹力带在足底进行抗阻，通过等长收缩来训练下肢肌肉力量，可防止肌肉萎缩。早期进行肌肉力量训练主要是为了避免因长时间制动导致的肌肉废用性萎缩，维持下肢肌肉的基本功能。
二、关节活动度训练：
在脚跟骨折基本稳定后，可在不引起骨折处疼痛的前提下，进行踝关节的背屈和跖屈动作，防止出现踝关节活动受限的后遗症，让踝关节恢复正常的活动范围，这样有利于后续运动功能的良好恢复。
三、负重训练：
当脚跟骨折愈合稳定后，就可以逐渐开始下地负重活动，但要避免过度行走或劳累。行走时借助拐杖减轻部分体重，从而对脚跟部位逐步进行负重，这种循序渐进的负重方式有助于加快骨折愈合的进程。
四、步行训练：
脚跟骨折愈合后，早期走路可能会出现步态异常，所以需要进行步行训练。在患侧下肢支撑时练习胯部，左右脚交替进行，以确保步态恢复正常。
在骨折恢复期间，要注重营养补充，多吃富含钙的食物如鱼、虾、牛奶等，同时多接触户外阳光以促进钙质吸收，这对骨折的康复也有着积极的作用。
总之，脚跟骨折康复训练要根据不同阶段采取适宜的方法，注重肌肉力量、关节活动度、负重能力和步态的恢复，同时配合营养支持，以促进骨折的良好愈合和功能恢复。