老是失眠可通过如下方法予以治疗：
一、一般处理：包括营造舒适的睡眠环境，限制或禁止白天小睡，睡觉时听些轻音乐等，这些措施有助于减轻失眠症状。
1.营造舒适睡眠环境：安静、黑暗、温度适宜的环境能让身心更放松，利于入睡。比如保持卧室安静，使用遮光窗帘，调节室内温度到适宜范围等。
2.限制或禁止白天小睡：白天过多小睡会影响晚上的睡眠需求和质量，适当控制可帮助调整睡眠规律。
3.听轻音乐助眠：轻柔舒缓的音乐可以舒缓情绪，放松大脑，使人更容易进入睡眠状态。
二、物理治疗：像重复经颅磁刺激，其能够抑制大脑皮质的兴奋性，进而加深睡眠深度。
1.重复经颅磁刺激原理：通过磁场刺激大脑特定区域，调节大脑神经活动，从而改善睡眠。
2.治疗过程：由专业人员操作设备，将磁刺激线圈放置在特定部位进行刺激。
三、饮食调理：长期失眠者可以吃些具有养心安神作用的食物，如大枣、莲子、百合等。
1.大枣：富含营养，有一定的养血安神功效。
2.莲子：可养心补脾，帮助改善睡眠。
3.百合：具有清心安神之效。
四、心理治疗：对于因生活压力大、焦虑或抑郁等因素导致长期失眠的患者，可以到医院进行睡眠认知行为治疗。
1.针对压力因素：帮助患者学会应对压力的技巧和方法。
2.针对焦虑、抑郁：采用心理干预手段，缓解不良情绪对睡眠的影响。
五、药物治疗：若患者失眠症状较为严重，可在医生指导下服用镇静安眠的药物，如艾司唑仑、阿普唑仑等。
1.艾司唑仑：具有较强的镇静催眠作用。
2.阿普唑仑：能有效改善失眠状况。
总之，对于失眠的治疗需要综合多种方法，根据个人具体情况选择合适的治疗措施，同时要保持良好的生活习惯和心态，以促进睡眠质量的提升。