腰间盘突出患者睡觉的正确姿势，取决于病情的严重程度。一般来说，仰卧、侧卧都可以，但仰卧时膝盖下可以垫一个枕头，侧卧时双腿中间夹一个枕头，以保持脊柱的自然曲度。
对于轻度腰间盘突出患者，仰卧或侧卧都可以，但要注意床垫的硬度和枕头的高度，以保持脊柱的自然曲度。床垫不能太软，也不能太硬，以保证腰部有足够的支撑。枕头的高度要适中，以保持颈椎的正常曲度。
对于中度或重度腰间盘突出患者，仰卧位可能更为适合。因为仰卧时，腰部受到的压力最小，可以缓解腰部的疼痛和不适。可以在膝盖下垫一个枕头，以增加舒适度。
需要注意的是，无论采用哪种姿势睡觉，都不宜时间过长，以免加重腰部的负担。此外，还可以在医生的指导下进行一些腰部的康复训练，如腰部伸展、旋转等，以增强腰部的肌肉力量，缓解腰部的疼痛和不适。