肩袖损伤的康复治疗方法多样，一般早期可通过保守康复来缓解。比如在损伤后的急性期，通常前2-3天可进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，能减轻肿胀和疼痛。
运动康复训练
关节活动度训练： 在无痛范围内进行肩关节的前屈、后伸、外展、内收等活动。例如，患者可仰卧位，慢慢将手臂向上抬起，每次保持10-15秒，重复10-15次，每天进行3-4组，逐步增加活动范围。肌力训练： 可以进行简单的静力性收缩练习，如肩袖肌群的等长收缩。让患者保持肩关节处于中立位，用力收缩肩袖肌肉，坚持5-10秒，然后放松，重复20-30次，每天3-4组。随着恢复情况，还可进行渐进抗阻训练，借助弹力带等辅助工具增加阻力来增强肌肉力量。
物理因子治疗
超声波治疗： 利用超声波的温热和机械效应，促进肩袖损伤部位的血液循环，加速组织修复。一般每次治疗10-15分钟，每周进行3-5次，持续2-3周，具体次数需根据患者恢复情况由医生调整。中频电疗： 通过低频调制的中频电流作用于肩部，起到改善局部血液循环、缓解疼痛、促进组织修复的作用。治疗时间通常为15-20分钟，每周进行3-5次。
中医康复手段
针灸治疗： 选取肩髃、肩髎、肩贞等穴位进行针刺，通过调节经络气血来缓解肩袖损伤引起的疼痛和功能障碍。一般针刺留针20-30分钟，每周针刺2-3次，一个疗程为10-15次。推拿按摩： 专业的推拿师可通过手法按摩放松肩部紧张的肌肉，改善肩关节的活动度。按摩力度要适中，每次按摩15-20分钟，每周进行2-3次。但对于肩袖损伤较重、有明显撕裂的患者，推拿按摩需谨慎操作。