脖子被掐后肿疼，可能是局部软组织损伤引起。以下是一些处理建议：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在脖子上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.休息：避免过度活动脖子，尽量减少颈部的压力和负担，让受伤的组织有时间恢复。
3.保持正确的姿势：保持头部直立，避免低头或仰头过度。可以使用合适的枕头来支撑脖子。
4.药物治疗：可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛和减轻肿胀。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
5.物理治疗：在肿胀和疼痛减轻后，可以进行热敷、按摩或理疗等物理治疗，促进血液循环，加速恢复。
6.观察症状：密切观察脖子的肿疼情况，如果症状持续加重、出现呼吸困难、吞咽困难或其他异常症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
7.避免受伤因素：在脖子恢复期间，避免再次受到掐伤或其他颈部损伤的因素。
需要注意的是，如果脖子被掐伤的情况严重，如出现骨折、脱位或神经损伤等，可能需要更专业的治疗。因此，如果对脖子的肿疼情况感到担忧或不确定，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，如果疼痛无法缓解或出现其他严重症状，应立即就医。