喉咙发紧像被掐住脖子可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.喉部疾病：喉部的感染、炎症、过敏反应、声带问题或其他结构性异常都可能导致喉咙发紧。
感染：如咽炎、扁桃体炎等，可能导致喉咙疼痛、红肿和发紧。
过敏：对某些物质过敏，如花粉、灰尘、宠物毛发等，可能引起喉部过敏反应，导致喉咙发紧、咳嗽和呼吸困难。
声带问题：声带息肉、结节或其他声带疾病可能影响声带的正常振动，导致声音嘶哑和喉咙发紧。
其他结构性异常：喉部的肿瘤、囊肿或其他异常也可能引起喉咙发紧。
建议：如果喉咙发紧伴有其他症状，如疼痛、咳嗽、呼吸困难、声音改变等，应及时就医。医生可能会进行喉部检查，如喉镜检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
2.心理因素：焦虑、紧张、压力或情绪问题可能导致喉部肌肉紧张，引起喉咙发紧的感觉。
建议：尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛，以减轻焦虑和紧张情绪。如果喉咙发紧与情绪密切相关，可以考虑咨询心理医生或心理治疗师。
3.食管问题：胃酸反流或其他食管问题可能刺激喉部，导致喉咙发紧。
胃酸反流：胃酸反流到喉部可能引起烧灼痛、喉咙发紧和咳嗽等症状。
其他食管问题：食管狭窄、贲门失弛缓症等也可能导致类似症状。
建议：如果喉咙发紧与进食、饮水或体位有关，或者伴有胃酸反流、胸痛等症状，应考虑食管问题。医生可能会进行相关检查，如胃镜检查，以评估食管的健康状况，并给予相应的治疗建议。
4.其他原因：某些全身性疾病、药物副作用、中毒或环境因素也可能引起喉咙发紧。
全身性疾病：如系统性红斑狼疮、硬皮病等自身免疫性疾病，或甲状腺功能亢进等内分泌疾病，可能影响喉部和颈部的结构和功能。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能引起喉部不适。
中毒：某些化学物质或毒素的暴露可能导致喉咙发紧。
环境因素：暴露在刺激性物质或有害气体中，如烟雾、化学气味等，也可能引起喉部刺激。
建议：如果喉咙发紧是新近出现或与特定的暴露或药物使用有关，应告知医生，以便进行进一步的评估和诊断。
需要注意的是，喉咙发紧像被掐住脖子可能是严重疾病的症状之一，但也可能是一些不太严重的情况引起的。如果喉咙发紧持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、吞咽困难、声音嘶哑、胸痛等，应立即就医，以便进行详细的检查和诊断，并获得适当的治疗。
此外，对于一些特殊人群，如儿童、老年人、孕妇或有其他健康问题的人群，喉咙发紧可能需要更加密切的关注和专业的评估。在这些情况下，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。
总之，喉咙发紧像被掐住脖子是一种令人不适的症状，可能提示喉部或其他相关部位的问题。及时就医并进行适当的检查和治疗是重要的，以便确定具体原因并采取相应的措施。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、避免过度用嗓、注意饮食健康等，也有助于维护喉部的健康。