关键点：孕19周肚子发紧发硬可能是假性宫缩、胎儿发育、精神压力过大所致，还可能有其他原因，如孕妇过度劳累、饮食刺激、先兆流产等。
以下是详细内容：
一、假性宫缩：孕期性生活刺激或物理磕碰可能引发假性宫缩，从而出现不规律宫缩，导致孕肚发紧发硬。这种情况下，孕妇必须重视多休息，短期内要坚决避免性生活，以防止情况加重。
二、胎儿发育：随着胎儿不断生长发育，孕妇的肚皮会持续被拉伸、撑大。在此过程中，当肚子皮肤的弹性达到极限值时，就可能有孕肚发硬、紧绷感的情况出现。这属于正常的妊娠现象，不必过度担忧。
三、精神压力过大：孕妇若长时间处于精神压力大的状态，或是遭受较大的情绪刺激，也可能致使孕肚出现异常，表现为孕肚皮肤紧张。此时孕妇应尽量放松心情，适当进行注意力的转移。
四、其他原因：除了上述常见原因外，孕妇过度劳累、受到饮食刺激、出现先兆流产等情况，同样可能引起孕19周肚子发紧发硬的现象。
总之，孕19周肚子发紧发硬的原因较多，孕妇需注意观察自身状况，如有异常应及时就医。