扁桃体发炎时，一些食物有助于缓解症状和促进恢复。比如富含维生素C的食物就很不错，像橙子，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，多吃橙子能增强免疫力，帮助身体对抗炎症。
富含维生素C的食物：
柑橘类水果： 除了橙子，柠檬也是很好的选择，柠檬泡水喝能补充维生素C，还能清爽咽喉。浆果类： 蓝莓每100克维生素C含量约9.7毫克，适量吃蓝莓可以为身体补充营养，辅助缓解扁桃体发炎带来的不适。
清淡易消化的食物：
粥类： 小米粥就是不错的选择，煮小米粥时可以煮得浓稠些，容易消化，能为身体提供能量，而且不会给扁桃体造成过多负担。面条： 可以煮些清汤面条，比如蔬菜清汤面，里面加些青菜，既清淡又有营养，适合扁桃体发炎时食用。
水分充足的食物：
黄瓜： 黄瓜含水量很高，约96.7%，吃黄瓜能补充水分，还能起到一定的清热作用，对扁桃体发炎有好处。西红柿： 西红柿也是水分较多的食物，约94.5%的含水量，西红柿可以生吃，也能做成汤，都能为身体补充水分和营养。