一般情况下，女孩第一次来月经时，以下食物和药物比较好：食物方面，吃红糖、生姜、黑木耳、芹菜等好；药物方面，遵医嘱吃双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等好。
一、食物：
1.红糖、生姜：这类食物具有温经散寒的作用。女孩初潮时，身体较为敏感，此时食用红糖和生姜可以帮助温暖身体，防止出现宫寒等情况，减少因月经带来的不适。
2.黑木耳、芹菜：这类食物具有活血化瘀的功效。它们能够促进经血的顺畅排出，对女孩第一次来月经后的身体有一定益处。
二、药物：
1.双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊：如果女孩第一次来月经时痛经比较严重，那么遵医嘱服用这些药物是较好的选择。它们具有止痛的效果，能够较为快速地缓解疼痛症状，让女孩能相对舒适地度过经期。
总之，女孩第一次来月经时，在饮食和用药上都需要多加注意，根据自身实际情况合理选择，以更好地应对这一特殊时期。