两个脚后跟痛可能由多种原因引起。比如，长时间行走或运动过度，可能导致跟腱炎或足底筋膜炎，这种情况较为常见，尤其是那些每天步行较多或者经常进行剧烈运动的人。一般来说，长时间行走后，脚后跟疼痛可能会持续数小时到1 - 2天。
足底筋膜炎导致的脚后跟痛
病因： 足底筋膜是连接脚跟和脚趾的结缔组织，长期的压力、劳损等会使足底筋膜发生炎症。比如，体重较大的人，身体重量对足底筋膜的压力更大，更容易引发足底筋膜炎，导致脚后跟痛。表现： 早晨起床后第一步着地时疼痛明显，行走一段时间后可能会有所缓解，但长时间行走或站立后又会加重。
跟腱炎引起的脚后跟痛
病因： 跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的肌腱，过度使用或运动损伤等会造成跟腱炎。像经常跑步的人，如果跑步姿势不正确或者训练强度突然增加，就容易引发跟腱炎，出现脚后跟上方疼痛。表现： 跟腱部位有压痛，活动时疼痛加剧，严重时走路都受限。
跟骨骨刺导致的脚后跟痛
病因： 随着年龄增长，跟骨可能会出现骨质增生，形成骨刺。当骨刺刺激周围组织时，就会引起脚后跟痛。一般40岁以上的人群相对更容易出现跟骨骨刺相关的脚后跟痛问题。表现： 脚后跟底部疼痛，起床站立或休息后再次行走时疼痛较明显，有的患者疼痛会放射到脚底。
全身性疾病引发的脚后跟痛
痛风： 体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在跟关节等部位，可引起脚后跟痛。痛风患者血液中尿酸水平通常会高于正常范围，男性尿酸值一般超过420μmol/L，女性超过360μmol/L时需警惕痛风。类风湿关节炎： 这是一种自身免疫性疾病，会累及脚部关节，导致脚后跟痛，同时可能伴有关节肿胀、僵硬等症状，病情会反复发作。