女生想要快速长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进身高的增长。建议每天晚上9点前入睡，保证8小时以上的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于身高的增长至关重要。女生应该多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如肉类、奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜和水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于身高的增长。女生可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。每周进行3-5次，每次30分钟左右。
4.保持良好的心态：情绪对身高的增长也有一定的影响。女生应该保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会影响身高的增长，因为性行为会导致性激素的分泌增加，从而影响骨骼的发育。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。因此，女生应该在保证健康的前提下，采取科学合理的方法来促进身高的增长。如果对身高有较高的要求，可以咨询医生或专业的营养师，以获得更专业的建议。