牙牙床子肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和治疗建议：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。牙菌斑和牙结石在牙齿周围积累，导致牙龈发炎和肿胀。治疗方法包括：
口腔清洁：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次，并使用牙线和漱口水清洁牙缝。
定期洗牙：定期到口腔科医生那里洗牙，去除牙结石和牙菌斑。
药物治疗：医生可能会开一些口腔消炎药或抗生素来缓解症状。
2.智齿冠周炎：如果智齿生长不正或被牙龈覆盖，容易导致细菌感染和炎症。治疗方法包括：
口腔清洁：保持口腔清洁，饭后漱口。
局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，减轻疼痛和肿胀。
药物治疗：医生可能会开一些口腔消炎药或抗生素来缓解症状。如果炎症严重，可能需要进行切开引流。
3.根尖周炎：牙齿的根尖周围组织发生炎症，也会导致牙床子肿。治疗方法通常是根管治疗，即去除牙髓并填充根管。
4.其他原因：牙床子肿还可能与外伤、过敏、肿瘤等有关。
如果牙牙床子肿了，建议采取以下措施：
1.尽快就医：咨询口腔科医生，进行详细的口腔检查和诊断。
2.遵循医生的建议：医生会根据具体情况制定治疗方案，包括口腔清洁、药物治疗、手术治疗等。请务必遵循医生的建议，按时复诊和治疗。
3.注意口腔卫生：保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒。
4.避免刺激：避免用手触摸或挤压肿胀的部位，以免加重炎症。
5.观察症状变化：注意观察肿胀的程度、疼痛的变化以及是否出现其他症状，如发热、口臭等。如果症状加重或持续不缓解，应及时复诊。
需要注意的是，对于牙牙床子肿的治疗，应根据具体情况进行个体化处理。在治疗过程中，保持良好的口腔卫生和遵循医生的建议是非常重要的。如果对治疗有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。此外，如果肿胀伴有严重的疼痛、出血或其他异常症状，应立即就医。