牙牙床子肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。牙菌斑和牙结石在牙齿周围积累，导致牙龈发炎和肿胀。
解决方法：定期刷牙、使用牙线和漱口水，定期洗牙，以去除牙菌斑和牙结石。同时，可以使用含有氯己定的漱口水来减轻炎症。
需注意：如果牙龈炎或牙周炎严重，可能需要进一步的治疗，如龈下刮治或牙周手术。
2.智齿冠周炎：智齿在萌出过程中，如果位置不正，可能会导致周围牙龈发炎肿胀。
解决方法：保持口腔清洁，饭后漱口。可以使用温盐水漱口来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以服用止痛药，如对乙酰氨基酚。如果智齿经常发炎，可能需要考虑拔除。
需注意：在智齿拔除后，需要注意口腔卫生，避免感染。
3.根尖周炎：牙齿的根尖周炎也可能导致牙龈肿胀。这通常是由于牙髓感染引起的。
解决方法：需要就医进行根管治疗，以去除感染的牙髓组织，并填充根管。
需注意：根管治疗后，需要注意牙齿的护理，避免再次感染。
4.外伤：牙龈受到外伤，如咬伤或碰撞，可能会导致肿胀。
解决方法：冷敷受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。如果肿胀严重或持续不缓解，可能需要就医检查是否有其他损伤。
需注意：在受伤后的几天内，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。
5.其他原因：牙龈肿瘤、药物过敏等也可能导致牙龈肿胀。
解决方法：需要就医进行详细的口腔检查和诊断，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
如果牙牙床子肿了，建议及时就医，以便确定具体原因并得到适当的治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，有助于预防牙龈疾病的发生。此外，如果肿胀伴有其他症状，如疼痛、出血、口臭等，应尽快就医。在就医前，可以避免使用刺激性的漱口水或刷牙过于用力，以免加重症状。