头皮总是很痒有小凸起，可能是由以下原因引起的：
1.头皮感染：如真菌感染（头皮屑、头皮癣）或细菌感染（毛囊炎），可能导致头皮瘙痒和小凸起。
2.过敏反应：对洗发水、护发产品、染发剂或其他化学物质过敏，可能引起头皮瘙痒和小凸起。
3.湿疹或银屑病：这两种皮肤病也可能导致头皮瘙痒和炎症。
4.头皮干燥：过度清洁、气候干燥或缺乏水分，可能使头皮干燥、瘙痒。
5.生活方式因素：压力、紧张、不规律的作息时间、缺乏锻炼、饮食不健康等，可能影响头皮健康。
针对不同的原因，治疗方法也有所不同。以下是一些建议：
1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水，每周洗头2-3次，避免过度清洁。
2.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，避免高糖、高脂肪和高盐食物。
3.管理压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，减轻压力。
4.避免刺激：避免使用过热的水洗头，避免搔抓头皮，以免加重症状。
5.就医诊断：如果症状持续不缓解或加重，建议咨询皮肤科医生进行诊断和治疗。医生可能会根据具体情况开具药物治疗，如抗真菌药物、外用类固醇、口服抗过敏药物等。
需要注意的是，每个人的头皮状况不同，因此治疗方法可能因人而异。在使用任何新的洗发水或治疗方法之前，最好先咨询医生或皮肤科医生的建议。此外，保持良好的生活习惯和头皮护理对于预防头皮问题的发生也非常重要。