头皮总是很痒有小凸起，可能是由以下原因引起的：
1.头皮清洁不到位：如果没有定期清洗头发或使用了不合适的洗发水，油脂、灰尘等污垢会在头皮上堆积，导致头皮瘙痒和小凸起。
2.过敏反应：对洗发水、护发产品、染发剂等过敏，或接触了其他过敏原，可能引起头皮过敏反应，导致瘙痒和小凸起。
3.头皮感染：细菌、真菌或寄生虫感染，如头癣、头皮屑等，会引起头皮炎症，导致瘙痒和小凸起。
4.皮肤疾病：某些皮肤疾病，如湿疹、银屑病等，也可能累及头皮，引起瘙痒和小凸起。
5.生活习惯：压力过大、睡眠不足、饮食不规律等生活习惯也可能导致头皮瘙痒。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.保持头皮清洁：定期清洗头发，选择温和、适合自己发质的洗发水，避免过度清洁或使用刺激性洗发水。
2.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。如果对某些护发产品或染发剂过敏，应选择无刺激、天然成分的产品。
3.治疗头皮感染：如果怀疑是头皮感染，应及时就医，根据医生的建议使用抗真菌或抗生素药物进行治疗。
4.治疗皮肤疾病：如果头皮瘙痒是由皮肤疾病引起的，应积极治疗原发疾病，如湿疹可以使用糖皮质激素软膏，银屑病可以使用角质促成剂、角质松解剂等。
5.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于缓解压力，改善头皮健康。
如果头皮瘙痒和小凸起持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的皮肤检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。