小肚子发胀但不痛，可能与以下原因有关：
1.饮食因素：进食过多产气食物，如豆类、红薯等，或暴饮暴食、狼吞虎咽，导致胃肠道内气体积聚，可引起腹胀。
2.便秘：若长期便秘，粪便在肠道内堆积，会刺激肠壁，导致腹胀，但通常不会出现腹痛。
3.胃肠功能紊乱：多与精神因素、饮食、药物等有关，可导致胃肠蠕动减慢，使食物在胃肠道内潴留，引起腹胀。
4.腹部受凉：腹部受凉可导致胃肠道痉挛，引起腹胀。
5.其他：如肝硬化、腹腔积液、肠梗阻等，也可导致腹胀。
如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，可采取以下措施缓解症状：
1.调整饮食：避免食用产气食物，少食多餐，细嚼慢咽。
2.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动。
3.适当运动：如散步、瑜伽等，可增强胃肠道蠕动。
4.腹部热敷：用热水袋或热毛巾敷于腹部，缓解腹部不适。
需要注意的是，对于孕妇、老年人、有慢性疾病的人群，如果出现小肚子发胀但不痛的症状，应及时就医，以免延误病情。