中暑后及时采取正确措施很关键，一般来说，迅速脱离高温环境并进行适当处理能有效缓解。比如轻度中暑者通过转移到阴凉处等措施，短时间内就能有所改善。
迅速脱离高温环境
转移至阴凉处： 发现有人中暑，首先要尽快将其转移到通风良好、阴凉的地方，比如室内阴凉处或者树荫下等。这样可以避免继续受到高温的炙烤，防止中暑情况进一步加重。解开衣物散热： 同时，要解开患者的衣领、腰带等束缚身体的衣物，让患者能够更好地散热，促进体温下降。
采取物理降温措施
用湿毛巾擦拭： 可以用湿的毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，利用水分蒸发来带走热量，帮助降低体温。一般每次擦拭可以持续几分钟，反复进行。使用冰块降温： 有条件的话，还可以用冰块包裹毛巾后放置在患者的大血管部位，像颈部两侧、腋窝、腹股沟等，不过要注意不要让冰块直接接触皮肤时间过长，以免造成冻伤。
补充水分和电解质
饮用淡盐水： 让中暑者适量饮用一些淡盐水，补充流失的水分和电解质。一般可以在500毫升水中加入约1.5克盐，这样的淡盐水比较适合中暑后补充。喝含电解质饮料： 如果没有淡盐水，也可以让患者饮用一些含有电解质的饮料，比如运动饮料等，帮助补充因出汗而流失的钠、钾等电解质，维持身体的电解质平衡。
严重情况及时就医
呼叫急救： 如果中暑者出现意识模糊、昏迷等严重症状，要立即拨打急救电话，如120，尽快将患者送往医院进行进一步的救治。在等待急救人员到来的过程中，要继续采取一些基本的抢救措施，比如进行心肺复苏等，如果患者呼吸、心跳骤停的话。医院接受治疗： 到医院后，医生会根据患者的具体情况进行相应的治疗，可能会采取静脉补液等方式来快速纠正患者的脱水和电解质紊乱等情况，确保患者能够尽快恢复健康。