牙龈上长个包，可能是以下原因引起的：
1.根尖周炎：多由龋齿发展而来，牙髓腔中的细菌及毒素通过根尖孔作用于根尖周组织，引发炎症。若未及时治疗，炎症可从根尖向周围组织扩散，在牙龈上形成瘘管，出现脓包。
2.牙周炎：菌斑、牙结石等刺激因素可引起牙龈炎症，若不及时治疗，炎症可能进一步发展为牙周炎，导致牙槽骨吸收、牙龈萎缩。在牙周炎后期，可能会出现牙周脓肿，即在牙龈上形成脓包。
3.智齿冠周炎：智齿萌出过程中，牙冠部分被牙龈覆盖，形成盲袋，容易积存食物残渣和细菌。当身体抵抗力下降时，细菌可引起盲袋发炎，形成牙龈脓包。
4.牙龈瘤：多发生于牙龈乳头，是牙龈的局限性慢性炎症刺激所引起的增生物，肿物表面呈淡红色，质地较韧，不易出血。
5.其他：白血病、维生素C缺乏等全身性疾病也可能导致牙龈长包。
治疗方法主要包括以下几种：
1.针对病因治疗：如龋齿需进行补牙，牙周炎需进行洁治（洗牙）、刮治等治疗，智齿冠周炎需进行局部冲洗、上药，并在炎症消退后拔除智齿。
2.切开引流：对于形成脓肿的牙龈包，需要在局麻下进行切开引流，排出脓液，以缓解症状。
3.药物治疗：可在医生的指导下使用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）进行抗感染治疗。
4.手术治疗：对于牙龈瘤等疾病，可能需要进行手术切除。
5.全身治疗：对于全身性疾病引起的牙龈包，需针对原发病进行治疗。
需要注意的是，以上治疗方法应根据具体病情选择，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，定期进行口腔检查和洁治。