外阴长个脓包不建议自行挤压，以免造成感染扩散，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。以下是关于外阴脓包的一些相关信息：
1.原因：外阴长脓包可能是由多种原因引起的，如细菌感染、病毒感染、真菌感染等。常见的原因包括外阴清洁不当、性生活不洁、免疫力下降等。
2.症状：外阴脓包通常表现为外阴部位的红肿、疼痛、脓包形成等症状。有些患者还可能出现发热、寒战等全身症状。
3.治疗方法：
药物治疗：根据脓包的原因和症状，医生可能会开具抗生素、抗病毒药物或抗真菌药物等进行治疗。
手术治疗：如果脓包较大或药物治疗无效，医生可能会建议进行手术切开引流，以排出脓液，促进愈合。
其他治疗：在治疗过程中，医生还会建议患者注意外阴清洁，保持局部干燥，避免搔抓和摩擦。同时，患者应注意休息，提高免疫力。
4.预防：
保持外阴清洁：每天用清水清洗外阴，勤换内裤，避免使用刺激性的洗液或卫生巾。
注意性生活卫生：性生活前后应注意清洁，避免不洁性生活。
提高免疫力：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，避免过度劳累和压力。
及时治疗其他疾病：如有其他疾病应及时治疗，避免感染扩散。
总之，外阴长脓包是一种常见的症状，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，患者应注意个人卫生，避免搔抓和摩擦，保持局部清洁干燥。如果症状加重或出现其他不适，应及时复诊。