一、身体表现方面
（一）怕冷与体温相关
体质湿寒者往往比常人更易怕冷，即使在温度并非极低的环境中也会有明显畏寒感。从体温调节角度看，湿寒之邪易阻滞阳气的正常流通，导致机体产热相对不足。例如，在相同室内温度下，湿寒体质者可能需要比其他人多穿衣物来维持相对舒适的体温状态，这是因为阳气被寒湿所困，无法充分发挥温煦身体的作用。不同年龄人群表现略有差异，儿童湿寒体质可能更易出现手脚冰凉的情况，这是由于儿童的体温调节机能尚不完善，湿寒对其阳气的影响更易直观体现在四肢末端；老年人湿寒体质者怕冷现象可能更为突出，因为老年人阳气渐衰，本身阳气不足基础上再受湿寒侵袭，畏寒表现会更明显。
（二）肢体困倦与活动耐力
常感觉肢体沉重、困倦，活动耐力下降。这是因为寒湿之邪阻碍气血运行，使得气血不能畅达四肢肌肉。比如，湿寒体质者爬几层楼梯就会感觉疲惫不堪，相较于正常体质者更容易产生疲劳感。不同性别方面，女性可能因生理特点，在经期等特殊时期，湿寒对肢体困倦的影响可能更显著，因为经期女性气血相对不足，湿寒易乘虚而入加重气血运行不畅；男性湿寒体质者也会有肢体沉重感，但可能在劳动强度较大时更易凸显活动耐力下降的问题。
二、消化系统表现
（一）食欲与消化功能
食欲可能受到影响，出现食欲减退的情况。湿寒困脾，会影响脾胃的运化功能。例如，湿寒体质者可能看到食物没有明显的饥饿感，即使进食后也不易消化。不同年龄人群中，儿童湿寒体质可能表现为不爱吃饭，食量较同龄正常体质儿童少，因为儿童脾胃功能相对较弱，湿寒更容易影响其脾胃运化；老年湿寒体质者消化系统功能本就相对减弱，湿寒进一步加重脾胃运化失常，可能出现腹胀、厌食等更明显症状。
（二）大便异常
大便多偏稀溏，排便不爽。这是因为寒湿影响脾胃的升清降浊功能，导致水湿运化失常，大便中水分含量增多且排泄不通畅。比如，大便不成形，黏腻不爽，不易flush干净马桶。不同性别上，女性湿寒体质者在经期前后可能大便稀溏情况更易加重，因为经期女性气血变化影响脾胃功能；男性湿寒体质者若有不良生活习惯，如过度饮酒等，可能会使大便稀溏情况更为明显，酒精易助湿生寒，加重寒湿困脾的状况。
三、二便及分泌物情况
（一）小便特点
小便可能量少，且颜色偏清。这是因为湿寒阻滞，影响膀胱的气化功能，使得膀胱气化不利，小便排泄异常。不同年龄中，幼儿湿寒体质可能小便量少情况较易被家长察觉，因为幼儿表达能力有限，家长可通过观察尿布更换频率等发现；老年人湿寒体质者小便量少可能与年龄相关的膀胱功能减退基础上再受湿寒影响有关，膀胱气化功能进一步减弱。
（二）白带等分泌物
女性湿寒体质者可能出现白带增多且质地清稀的情况。这是因为湿寒之邪影响下焦，导致带脉失约，湿浊下注。不同年龄阶段的女性，青春期女性湿寒体质可能因内分泌等因素使白带异常更易受关注，而更年期女性湿寒体质者由于体内激素变化，湿寒对白带的影响可能会有不同表现，相对更容易出现白带清稀量多的状况。
四、舌苔脉象表现
（一）舌苔
舌质淡，舌苔白腻。舌质淡是因为阳气不足，不能充分鼓动血液运行，使舌质颜色偏淡；舌苔白腻是寒湿之邪在舌象上的体现，白色主寒，腻苔主湿，白腻苔提示体内有寒湿内阻。不同人群中，儿童湿寒体质者舌苔白腻情况可能因儿童体质娇嫩，湿寒易在舌象上快速体现；老年人湿寒体质者舌苔白腻可能与年老脏腑功能衰退，湿寒更易滞留有关。
（二）脉象
脉象多表现为濡缓或沉迟。濡缓脉提示湿邪内阻，气血运行不畅且有虚缓之象；沉迟脉则体现阳气不足，脉气鼓动无力。不同年龄人群脉象表现略有差异，儿童湿寒体质脉象濡缓可能更明显，因为儿童气血相对稚嫩，湿寒对脉象的影响更易呈现出濡缓特点；老年人湿寒体质者沉迟脉可能更为常见，因为老年人阳气渐衰，脉气沉迟的表现更突出。