手被烫了特别疼，可以采取以下措施：
1.冲凉水：用流动的凉水冲洗烫伤部位15-30分钟，以降低皮肤温度，缓解疼痛和损伤。
2.脱衣物：小心地脱去烫伤部位的衣物，避免摩擦和撕破水疱。
3.浸泡：在凉水中浸泡烫伤部位10-15分钟。
4.覆盖：用干净的纱布或毛巾轻轻覆盖烫伤部位，避免感染。
5.就医：如果烫伤严重，出现水疱、皮肤破损、红肿等症状，应及时就医，医生可能会给予药物治疗或进一步的处理。
在日常生活中，应注意安全，避免接触高温物体，如热锅、热汤等。如果不小心烫伤，应立即采取上述措施，并根据情况决定是否就医。