后背脊柱两侧疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累或运动不当，都可能导致后背脊柱两侧的肌肉劳损，引起疼痛。
2.脊柱疾病：如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱炎等，可能压迫神经或引起炎症，导致后背疼痛。
3.肾脏问题：肾脏疾病如肾结石、肾炎等，也可能引起后背脊柱两侧的疼痛。
4.外伤：背部受到撞击、扭伤或拉伤等外伤，可能导致肌肉、韧带或骨骼损伤，引起疼痛。
5.其他原因：心脏疾病、胆囊炎、妇科疾病等也可能引起后背疼痛，但这种情况相对较少见。
如果后背脊柱两侧疼的症状持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐、下肢麻木等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免长时间保持同一姿势，适当休息，减轻背部的负担。
2.热敷或冷敷：用热水袋或冰袋敷在疼痛部位，可缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4.保持正确姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
5.适度运动：进行适量的运动，如伸展运动、瑜伽等，增强背部肌肉。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于孕妇、老年人或有其他健康问题的人群，后背脊柱两侧疼可能涉及更复杂的情况，应在医生的指导下进行治疗。