后脑勺一跳一跳的痛，可能与以下原因有关。
1.紧张性头痛：常见于压力较大、精神紧张的人群，可能由于头颈部肌肉持续收缩导致。此外，睡眠不足、疲劳、姿势不良等也可能诱发。
2.偏头痛：多为一侧或双侧搏动性剧烈头痛，常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。其病因尚不明确，可能与遗传、饮食、内分泌代谢等因素有关。
3.高血压：血压升高时可出现头部胀痛、头晕等症状。长期高血压还可能导致心、脑、肾等重要脏器的损害。
4.颅内病变：如颅内感染、脑血管疾病、颅内占位性病变等，也可能引起头痛。
5.其他：颈椎病、神经痛等也可能导致后脑勺疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、肢体麻木等，建议及时就医，进行相关检查，如头颅CT、MRI等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，要注意休息，避免劳累、紧张、情绪激动等，保持良好的生活习惯。