一、保持口腔清洁
哺乳期牙齿痛首先要注重口腔清洁，坚持每天早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，可选择软毛牙刷，能有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少对牙齿的刺激。进食后也可以使用清水或淡盐水漱口，保持口腔环境的相对清洁。
二、冷敷缓解
可以使用冷敷的方法来暂时缓解牙齿痛，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的脸颊外侧，每次冷敷15-20分钟，每天可重复多次。通过低温收缩血管，减轻局部充血和肿胀，从而缓解疼痛，但要注意避免冻伤皮肤。
三、就医检查
原因排查：及时前往口腔科就诊，医生会进行详细检查，明确牙齿痛的原因，可能是龋齿、牙龈炎、智齿冠周炎等问题。如果是龋齿，医生会根据龋齿的严重程度进行相应处理；若是牙龈炎，会进行洗牙等洁治操作去除牙菌斑和牙结石；如果是智齿冠周炎，会进行局部的冲洗上药等治疗。
特殊人群考虑：哺乳期女性在就医时要告知医生自己处于哺乳期，以便医生在选择检查和治疗方法时充分考虑到对哺乳的影响，避免使用对婴儿有不良影响的药物或检查手段。
四、调整饮食
避免刺激食物：哺乳期要避免食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，这些食物会加重牙齿的敏感和疼痛。例如冰淇淋、火锅、柠檬、巧克力等都应尽量少吃。
增加营养摄入：多吃富含维生素C、钙等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜水果（苹果、橙子、菠菜等）、奶制品（牛奶、酸奶等），有助于增强牙齿和牙龈的健康，促进局部组织的修复。
五、注意休息
保证充足的睡眠和良好的休息，让身体处于较好的状态，有助于提高身体的抵抗力，促进牙齿疼痛部位的恢复。过度劳累会导致身体免疫力下降，可能会使牙齿疼痛等问题加重。