吃虾过敏起疙瘩，通常是由于人体对虾中的蛋白质过敏所致。以下是一些建议来缓解症状：
1.停止食用：立即停止食用虾或其他可能引起过敏的食物，以免症状加重。
2.清洗皮肤：用温水清洗过敏部位，以去除皮肤上的过敏原和残留的虾蛋白。避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在过敏部位，有助于减轻瘙痒和肿胀。每次敷15-20分钟，每天数次。
4.避免搔抓：搔抓过敏部位可能会导致皮肤破损，引发感染。尽量避免搔抓，可以轻轻拍打或用手指按压来缓解瘙痒感。
5.口服抗过敏药物：如氯雷他定、西替利嗪等。按照药品说明书的剂量和使用方法服用。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
6.就医治疗：如果过敏症状严重，如出现呼吸困难、喉咙肿胀等紧急情况，应立即前往医院急诊就诊。医生可能会给予肾上腺素等药物进行治疗，以缓解过敏反应。
7.注意休息：过敏期间应保持充足的休息，避免过度劳累和压力。
8.观察症状：密切观察过敏症状的变化，如疙瘩的大小、颜色、瘙痒程度等。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。
此外，为了预防吃虾过敏起疙瘩，以下几点也很重要：
1.了解过敏史：如果你已知对虾或其他海鲜过敏，应避免食用。
2.注意食物卫生：确保食物的新鲜和卫生，避免食用过期或不新鲜的食物。
3.逐步尝试：如果你从未吃过虾或其他海鲜，可以先少量尝试，观察有无过敏反应。
4.避免交叉过敏：某些人可能对虾中的蛋白质过敏，同时也可能对其他食物中的蛋白质过敏，如鱼类、贝类等。应注意避免食用这些食物。
需要注意的是，每个人的过敏反应可能不同，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，如果是第一次吃虾出现过敏症状，以后应尽量避免再次食用虾及其他海鲜。