如果睡觉睡太多导致头痛，可以通过以下方式缓解：
1.调整睡眠时间：每天保持规律的睡眠时间，避免睡太多或太少。
2.增加运动量：适量的运动可以帮助身体更好地休息，提高睡眠质量。
3.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
4.饮食调整：避免在晚上摄入咖啡因和大量液体，晚餐应适量，避免过饱或过饥。
5.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张。
6.呼吸放松：深呼吸和放松身体可以帮助减轻压力和焦虑。
7.起床活动：如果头痛持续不缓解，可以起床活动一下，呼吸新鲜空气。
如果头痛严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。